2017/08/28(月)
大阪 腰痛 東大阪 整体 腰痛の原因 お尻の筋肉（大殿筋）のセルフメンテナンス方法
カテゴリー：セルフケア 腰痛
こんにちわ。
東大阪で【慢性腰痛】専門のたかだ整骨院 院長の高田です。
本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます！
本日は腰痛の原因 お尻の筋肉（大殿筋）のセルフメンテナンス方法です。
はい
以前にもお伝えしたんですが
腰痛はこのお尻の筋肉と、とても関係があるんです。
腰痛の方のほとんど
当院に来られる腰痛患者様の８割くらいは
このお尻の筋肉大殿筋がカチカチになっています
じゃあお尻の筋肉を緩めていくんですが
ご自身でもお尻の筋肉を
緩めれる方法があるんです。
それをいまからご紹介していきます。
まずはテニスボールを用意してください。
そして上向きで寝ていただき股関節を外に開いてください。
その状態でお尻にテニスボールを入れて下さい
そうすると自重でボールが沈み
お尻の筋肉が指圧されているような刺激が加わります
その状態で深呼吸して頂き
１~２分程度その状態でいてください
１~２分後次のポイントに移って下さい
お尻の筋肉なんですがかなり大きいので
一つのポイントではなく二つくらい
ご自身が気持ちいいところを探して
そこにテニスボールを当ててみてください
注意なんですが
テニスボールの刺激が物足りないからとグリグリしすぎない
長時間になるとこれまた刺激が強すぎるので必ず１~２分程度のしてください
上記の様な過剰な事をしてしまうと
せっかく腰痛に関係のあるお尻の筋肉を緩めようと
しても逆にかたくなってしまいます
ので十分に注意してください。
はい
本日は腰痛の原因 お尻の筋肉（大殿筋）のセルフメンテナンス方法でした。
本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
当院は
慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症、ぎっくり腰、腰椎すべり症、産後の腰痛
などの傷みや痺れを改善する腰痛専門治療院です。
ただいま施術初回料金が
キャンペーン期間中の為
お得な価格で施術させていただきます。
初回８０００円のところか期間限定９８０円！！！！
なぜ９８０円なのか？？
それはあなたにもう「同じ過ち」を繰り返して欲しくないからです。
あなたはいつまでその場限りの施術に通うのですか？？いつまで貴重な時間とお金を使うのですか？？
私はこれ以上あなたに痛みで悩んでほしくはないんです。
私にあなたの悩みを聞かせてください。
私はあなたの悩みに全力で答えます。
私はあなたの痛みに対して全力で施術します。
本気で慢性腰痛を改善したいと思われる方はいますぐたかだ整骨院へお電話ください。
東大阪市唯一の慢性腰痛専門治療院 たかだ整骨院
住所
大阪府東大阪市大蓮東４－６－４
（近鉄久宝寺口駅から徒歩６分）
★お電話でのご予約はこちら
０６－７５０５－６７５４
（施術中は電話に出ることができないので、留守電にメッセージをお願いします！！）
★ラインでのご予約はこちらから
９月２０日（火）まで
先着６名様限定割引 → 残り１名様
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】8時半〜20時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は8時半〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
