こんにちわ。

 

東大阪で【坐骨神経痛】専門のたかだ整骨院　院長の高田です。

 

本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます！

 

本日は坐骨神経痛を自分で治す方法！！　です。

 

 

はい

 

坐骨神経痛のあなたにまずやってもらいたいのは

正しい姿勢や立ち方で立ってくださいということです

 

立位でシビレが出る方は立ち方が非常に悪い方が多いです

足底にかかる重心もつま先気味になったり

外側加重になったりしています

 

まず立ち方や姿勢を変えるだけで

痛み痺れが変化することがとても多いので

まずは立ち方や姿勢を評価してみてください

 

そして坐骨神経痛の軽度の場合は

周りの筋肉や組織が神経自体を絞扼し

そこで障害が起き足にシビレ痛みが出現します

ので代表的なのは梨状筋症候群や大殿筋の緊張ですね

なので当院でもお伝えしていますが

お尻の筋肉をストレッチしたりテニスボールで緩める事をすると

 

 

痛み痺れ症状が改善することがあります

 

軽度の方はいいのですが重度の方

は坐骨神経痛がきついく歩くこともできないし

最悪痛みで寝ることもできなくなります

それくらいひどい痛みがお体に出ていると

外部からの刺激を入れることがその方に負担になり

ボールやストレッチををしても

余計に痛くなるということがあります

 

 

そういう方は以前お伝えした

骨盤の体操をやってもらうのがとても効果的です

 

 

 

 

 

この体操は楽な方に動かす体操なので

お体に負担も少ないですし

土台となる骨盤背骨の歪みを整えることにより

お体を良い状態にし骨盤背骨が整うことにより

痛み痺れ症状が改善されます！！

できたら朝昼晩と３回位やっていただければなと思います

 

 

というような事を実践して頂ければ

あなたの坐骨神経痛は改善します！！

 

 

がしかしやっぱり治療は受けていただいた方がいいので

ご自身でセルフケアもしつつ治療を受けることをお勧めします！！

 

 

はい

 

 

本日は坐骨神経痛を自分で治す方法！！　　でした。

本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

当院は

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症、ぎっくり腰、腰椎すべり症、産後の腰痛

などの傷みや痺れを改善する腰痛専門治療院です。

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東大阪市唯一の坐骨神経痛専門治療院 　たかだ整骨院

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