こんにちわ。

 

東大阪で【慢性腰痛】専門のたかだ整骨院　院長　DRTインストラクターの高田です。

 

本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます！

 

本日は　DRTで改善！何もしていないのにギクッとなる腰痛　です。

 

 

はい

 

 

長年の慢性腰痛の方で

 

ギックリ腰を繰り返していたり

 

普段の動作で　いきなり痛みが出現する方がおられますが

 

 

 

そういう方はなぜそのような状態になってしまうのか？？？？

 

 

 

それは　大きい理由は　二つあります。

 

 

 

１つ　姿勢が悪いからです！！

 

 

日常の姿勢が悪いともちろん　背骨の歪みが出てきます

 

 

それが進むことで　そのような状態になります。

 

 

あともう一つは体幹の筋肉が弱くなっている方です。

 

 

特にすぐコルセットを常に巻く習慣がある方です。

 

 

コルセットは急性症状の時などにかなりの効果を発揮しますが

 

 

しかしコルセットを着用する時と　外す時のタイミングを間違えると

 

 

体幹の筋肉が弱くなってしまいます。

 

 

その状態が続くと

 

 

もうコルセットなしでは不安な状態になります。

 

 

足の骨折でギプスをたった３週間巻くだけで

 

 

足の関節は　硬くなり　筋肉もげっそり落ちます。

 

 

肩を三角巾でつると　これまた３週間程度で

 

 

ガチガチの拘縮状態になります。

 

 

なので　１か月満たない固定で

 

 

このような状態になりますので

 

 

勿論　年単位で　コルセット巻く習慣がある方は

 

 

腰回り　体幹の筋肉自体が　弱くなっています。

 

 

じゃあそのような方が今すぐコルセットをとって

 

 

腹筋背筋を一日　１００回ずつやるのか？？

 

 

と言われますと

 

 

それも一つの手段ですが

 

 

いきなりやるのは不安のあると思います。　筋トレには、色んな方法があります

 

 

ので安心してできる方法から初めていただければなと思います。

 

 

じゃあ何をするのかといいますと

 

 

まずDRTをし骨盤背骨の歪みをとり良い状態にして次に

 

 

座っている姿勢で　腰にペットボトルを入れてください。

 

 

ペットボトルを入れることにより

 

骨盤が起きていい姿勢になります。

 

 

不良姿勢を続けて来た方や体幹筋肉が弱くなっている方は

 

 

そのペットボトルの姿勢をするだけでかなりつらいと思います

 

 

そのペットボトルの姿勢が安定していき

 

 

普通に長時間座ることができるようなら

 

 

姿勢を安定させる筋肉がついてきますので

 

 

一度試してみてください！！

 

 

そんなに頻繁にギクッとなるようなことは減るはずです！！

 

 

 

 

はい

 

 

 

本日は　DRTで改善！何もしていないのにギクッとなる腰痛　でした。

本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

当院は

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症、ぎっくり腰、腰椎すべり症、産後の腰痛

などの傷みや痺れを改善する腰痛専門治療院です。

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