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2018/09/19(水)

【大阪 腰痛 東大阪 整骨院】あなたの理想の枕の高さとは!!

カテゴリー:セルフケア すべり症, セルフケア ギックリ腰, セルフケア 分離症, セルフケア 坐骨神経痛, セルフケア 椎間板ヘルニア, セルフケア 脊柱管狭窄症, セルフケア 腰痛

 

 

 

こんにちは。

 

東大阪のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。

 

本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます!

 

本日は あなたの理想の枕の高さとは!! です。

 

はい

 

 

これはよく患者様に

ご質問いただく事なんですが

 

 

 

枕の高さなんですが

 

 

本来どのような目的で

 

 

枕が使用されているのか、、、

 

 

 

まず人間の体を横から見ると

 

 

本来は頭があり

その下に背骨があります

 

 

背骨は首で前に湾曲していて

 

 

背中で後ろに湾曲しています

 

 

そして腰では前に湾曲しています。

 

 

厳密には頭の位置より

少し背中の方が後ろに

いっているんです!!

 

 

なのでそのまま寝てしまうと

頭が下がってしまうので

 

 

その頭と背中の間を

埋めるために枕を入れるんです。

 

 

 

はい

 

 

なので高さは

必然と高すぎず

低すぎずですよね??

 

 

あなたの体に合う高さを

見つけていただければなと

思います!!

 

 

枕の高さの見つけ方

なんですが、、、

 

 

ハンドタオルを

折っていただき

それを重ねて

 

 

あなたの体に合うように

高さを調節してい

ただければなと思います!

 

 

 

顎が上がりすぎると

低いですし

 

 

今度顎が下がってしまうと

高いので

 

 

そうならないところ

で寝ていただいて

 

 

次の日朝起きた時

 

 

首や肩の感じが

良かった高さを

 

 

見つけていただければな

と思います!!

 

 

良ければ初日にわかりますし

 

最悪でも2、3日

で見つかると思いますので

 

 

 

一度試してみてください!!

 

 

本日は あなたの理想の枕の高さとは!! でした。

本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

 

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