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2018/09/25(火)

【大阪 腰痛 東大阪 整骨院】腰痛が改善したあなたがすぐに運動を始めてはいけない理由

カテゴリー:東大阪 ぎっくり腰, 東大阪 坐骨神経痛, 東大阪 慢性腰痛, 東大阪 椎間板ヘルニア, 東大阪 腰痛 , 脊柱管狭窄症

 

 

 

こんにちは。

 

東大阪 たかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。

 

本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます!

 

本日は 腰痛が改善したあなたがすぐに運動を始めてはいけない理由  です。

 

 

 

はい

 

 

特に運動をやスポーツ

をされている方は

 

 

 

慢性の痛みや

腰痛が改善されると

 

 

 

今すぐ始めたい

というお気持ちは

 

 

十分わかりますが

 

 

 

やはり

 

 

いきなりテニスの試合

やフットサルをやり始めるには

 

 

 

リスクが高いんです!!

 

 

 

それは

 

 

 

プロのスポーツ選手を

見て頂ければわかると

思いますが、、、

 

 

 

 

プロの選手でも

 

 

 

ケガをされて

休んでいると

 

 

 

前の競技復帰するまで

 

 

休んでた期間の

倍かかると言われているんです。

 

 

 

ですので

 

 

 

一度スポーツを

休んでまた再開するまで

 

 

 

やはりある程度の期間を

見ていただく必要があります

 

 

 

当院でお伝えさせて

頂いているのが

 

 

 

まず初めは歩くことから

始めてくださいと

 

 

お伝えしています!!

 

 

どこも痛くない状態

なおかつ姿勢が

安定している状態になると

 

 

 

まず運動を開始していただくのですが

 

 

まずはウオーキングから

 

始めて頂き

それがなれると少し

軽くジョギング

 

 

 

それが慣れてくると

まずはテニスなら

素振りや壁打ち

 

 

 

それがなれると

軽いラリー

 

 

そして最後にミニゲーム

競技復帰です!!

 

 

 

 

この流れの中で

 

 

ウオーキングは問題ないのに

 

ジョギングになると調子悪くなる

 

 

 

姿勢のバランスも

崩れてないのに、、、

 

 

 

それは何が起こっている

のかといいますと、、、

 

 

 

それはまだ

時期尚早なんです

 

 

 

なので症状が

出ない範囲で

 

 

 

焦らずご自身の

お体に合わせて

 

 

 

 

運動を開始していただいた方が

意外とゆっくりな様で

最短で良くなる方法なので

 

 

 

腰痛や慢性の痛みが改善し

運動始めようと思っているあなたは

 

 

 

焦らずお体の調子を見つつ

運動を開始してください!!

 

 

本日は 腰痛が改善したあなたがすぐに運動を始めてはいけない理由 でした。

本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

 

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