2018/10/08(月)
【大阪 ヘルニア 東大阪 整骨院】ヘルニアの人がしてはいけない事 ベスト3
カテゴリー:東大阪 椎間板ヘルニア
こんにちは。
東大阪で【慢性腰痛】専門のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。
本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます!
本日は ヘルニアの人がしてはいけない事 ベスト3 です。
はい
よく病院でヘルニアと言われたんです
とおっしゃられる方が
やっておられることで
やめた方がいい事を
本日はお伝えします。
1つ目
前屈ストレッチ
ヘルニアで動きが悪く
特に前屈がと辛い方
は前屈がいかないので
柔らかくしないといけないと
思い頑張って伸ばそうとしている方
特に足に坐骨神経痛とかがあり
体を伸ばすことができない方で
体が伸びないからといい
ベットや布団の上で
大の字で寝て体を伸ばそうと
する方がおられますが
そのようなことは危険なので
絶対やめてください!!
その2
筋トレ
筋トレ自体悪い事ではないのですが
ヘルニアがありその腰椎の部分を
強くし安定させようとする為に
やられる方がおられますが
発想自体は悪くはないのですが
なんでも時期がありますので
痛みをこらえて
筋トレしても
効率も悪いです
特に腹筋運動
なんですが
腹筋は体を前屈させます
ので前屈すると
ヘルニアが悪化する傾向に
ありますので特に気を付けて
するかもしくは控えて頂いた
方がいいと思います。
3つ目
上向きで寝るときに腰に座布団やクッションを入れる
ヘルニアとは
椎間板が後方に
飛び出てしまう事なのですが、、、
その椎間板を
戻そうと
上向きで寝るときに
腰にクッションや座布団を
入れて体を逆くの字にして
椎間板を元に戻そうとする方
がたまにおられますが、、、、
そのような病院のリハビリもありますが
それは正確な評価と検査の元
行っていることなので
ご自身で判断して行うのは
非常に危険なので
絶対やめてください!!
はい
他色々とありますが
この3つは非常に危険なので
今回お伝えしました!!!
以上のことをやっている方は
危険なので今すぐやめてください
本日は ヘルニアの人がしてはいけない事 ベスト3 でした。
本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
東大阪市 たかだ整骨院
住所
大阪府東大阪市大蓮東4-6-4
(近鉄久宝寺口駅から徒歩6分)
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