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2018/10/08(月)

【大阪 ヘルニア 東大阪 整骨院】ヘルニアの人がしてはいけない事 ベスト3

カテゴリー:東大阪 椎間板ヘルニア

 

 

 

 

こんにちは。

 

東大阪で【慢性腰痛】専門のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。

 

本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます!

 

本日は   ヘルニアの人がしてはいけない事 ベスト3 です。

 

 

はい

 

 

 

 

よく病院でヘルニアと言われたんです

 

 

 

 

とおっしゃられる方が

やっておられることで

 

 

 

 

やめた方がいい事を

本日はお伝えします。

 

 

 

1つ目

 

 

 

 

前屈ストレッチ

 

 

ヘルニアで動きが悪く

特に前屈がと辛い方

 

は前屈がいかないので

 

柔らかくしないといけないと

思い頑張って伸ばそうとしている方

 

 

 

特に足に坐骨神経痛とかがあり

体を伸ばすことができない方で

 

 

 

体が伸びないからといい

ベットや布団の上で

大の字で寝て体を伸ばそうと

 

 

 

 

する方がおられますが

そのようなことは危険なので

 

 

 

絶対やめてください!!

 

 

 

 

その2

 

 

筋トレ

 

 

筋トレ自体悪い事ではないのですが

ヘルニアがありその腰椎の部分を

 

 

 

 

強くし安定させようとする為に

やられる方がおられますが

 

 

 

発想自体は悪くはないのですが

なんでも時期がありますので

 

 

 

 

痛みをこらえて

筋トレしても

効率も悪いです

 

 

 

特に腹筋運動

なんですが

 

 

 

 

腹筋は体を前屈させます

ので前屈すると

 

 

 

ヘルニアが悪化する傾向に

ありますので特に気を付けて

するかもしくは控えて頂いた

方がいいと思います。

 

 

 

3つ目

 

 

上向きで寝るときに腰に座布団やクッションを入れる

 

 

 

 

ヘルニアとは

椎間板が後方に

飛び出てしまう事なのですが、、、

 

 

 

その椎間板を

戻そうと

 

 

 

 

上向きで寝るときに

腰にクッションや座布団を

 

 

 

 

入れて体を逆くの字にして

椎間板を元に戻そうとする方

がたまにおられますが、、、、

 

 

 

 

そのような病院のリハビリもありますが

 

 

 

 

それは正確な評価と検査の元

行っていることなので

 

 

 

 

 

ご自身で判断して行うのは

非常に危険なので

 

 

 

 

 

絶対やめてください!!

 

 

 

 

はい

 

 

 

 

他色々とありますが

この3つは非常に危険なので

 

 

今回お伝えしました!!!

 

 

 

以上のことをやっている方は

危険なので今すぐやめてください

 

 

 

 

 

 

 

本日は  ヘルニアの人がしてはいけない事 ベスト3  でした。

本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

 

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