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2018/10/11(木)

【大阪 腰痛 東大阪 整骨院】腰痛にならない歩き方!!

カテゴリー:セルフケア すべり症, セルフケア ギックリ腰, セルフケア 分離症, セルフケア 坐骨神経痛, セルフケア 椎間板ヘルニア, セルフケア 脊柱管狭窄症, セルフケア 腰痛, 東大阪 慢性腰痛, 東大阪 腰痛 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

 

東大阪のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。

 

本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます!

 

本日は 腰痛にならない歩き方!! です。

 

 

はい

 

 

 

歩き方なんですが

 

 

 

様々な歩き方が

あるんですが

 

 

男性ですと

ガニ股で歩く人

が多いですし

 

 

 

女性ですと

内股で歩く方が

多いですね、、、

 

 

 

もちろん

右に傾いたり

左に傾いたり

 

 

様々な癖が

あると思いますが、、、

 

 

 

じゃあどのような歩き方が

 

 

 

体に負担がかからないのでしょうか??

 

 

 

それは、、、、

 

 

 

 

 

真っすぐ歩くことです!!

 

 

 

 

わかってるわ!!

 

 

 

とおっしゃるかもしれませんが、、、(微笑)

 

 

 

 

じゃあ何をもって

 

 

真っすぐ歩けた

と言うのかと言いますと、、、

 

 

 

それは

 

 

あなたの膝と

つま先は真っすぐ

揃ってますか??

 

 

 

 

という事です。

 

 

 

 

歩行で真っすぐ歩けてないと

やはり体は歪んでいきます

 

 

 

なので簡単ですが

まず足を一歩前に

 

 

 

 

出していただいたとき

 

 

 

 

膝とつま先が

ちゃんとそろっているか??

 

 

 

確認してみてください

 

 

 

 

慢性の腰痛の方や

膝の痛みの方などは

 

 

 

ほとんどの方が膝が内に入ったり

外に入ったりしていますし

 

 

 

 

歩行に安定性がない方が多いです

 

 

 

 

でもここで間違えてはいけないのは

 

 

足だけではないという事です

 

 

 

もちろん上半身の姿勢も

非常に重要になってきますので

 

 

 

かならず背筋を

伸ばした状態で

 

 

 

足の向きを確認してください

 

 

 

そうしてあなたの

歩行を正常に近ずける

事により

 

 

あなたの慢性の腰痛や

痛みは改善されますので

 

 

 

 

一度試してみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

はい

 

 

 

 

本日は 腰痛にならない歩き方!! でした。

本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

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