2018/10/16(火)
【大阪 ぎっくり腰 東大阪 整骨院】ぎっくり腰はこう立ち上がって下さい！！
こんにちは。
東大阪のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。
本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます！
本日は ぎっくり腰はこう立ち上がって下さい！！ です。
はい
季節的に少し
冷えてきたせいか、、、
最近はぎっくり腰の患者様
が以前より少し増えたような気がします。
ぎっくり腰なんですが
よく前屈すると痛い
立ち上がりが痛い
とおっしゃる方が多いです。
ぎっくり腰の
方にこの立ち上がり方
をお伝えするだけで
「腰痛がだいぶんましに
なりました。」
とおっしゃる方が多いので
本日はお伝えしようと思います。
それはどういう事
なのかといいますと、、、
座っている姿勢から
立ち上がる時に人間は前屈します
そうすることにより
足に体重を乗せ
円滑に立ち上がることが
できるのですが、、、
ぎっくり腰の方は
この前屈する動作で
痛くなりますので
当院では
前屈しない様に
「座った姿勢からそのまま
真っすぐ真上に立ち上がって下さい」
とお伝えします。
上半身を動かさない
固定した状態で
そのまま真上に立っていただく
そうすることにより
前屈することなく
立ち上がることができます。
でも正常の前屈は
足に体重を載せますが
今回は前屈しないので
足に体重が乗らない
なのでその代わりに
支えとして
体の横にある壁を
支えとしてもってもらったり
前にある机やいすを
支えにして立っていただくと
より安定して立つことができます
その立ち上がり方を
するだけで立ち上がり時に
毎回前屈しなくなりますので
早く腰痛が改善する方向にいきますので
ぎっくり腰で立ち上がりが
痛いあなたは是非とも
実践してみてください！！
本日は ぎっくり腰はこう立ち上がって下さい！！ でした。
本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
東大阪市 たかだ整骨院
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大阪府東大阪市大蓮東４－６－４
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