2018/11/05(月)
【大阪 腰痛 東大阪 整骨院】下がってる頭の良い位置の見つけ方
カテゴリー：セルフケア すべり症, セルフケア ギックリ腰, セルフケア 分離症, セルフケア 坐骨神経痛, セルフケア 椎間板ヘルニア, セルフケア 脊柱管狭窄症, セルフケア 腰痛, 東大阪 慢性腰痛, 東大阪 腰痛
こんにちは。
東大阪のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。
本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます！
本日は 下がってる頭の良い位置の見つけ方 です。
はい
腰痛や慢性の痛み改善に
姿勢の重要性を
このブログでは
毎回お伝えしています
姿勢が悪い方は
頭が前に行き
目線が下がってしまう
傾向にあると思います、、、
当院ではどのように
指導しているのかといいますと、、、
まず目線を普段より
２つか３つ上げてください
そして前に出ている頭を
後ろに直すように
持っていってください
そして
ここからがポイントなんですが
なかにはどの位後ろに持って行った方が
いいのかわからない方がおられます
そのような方に
僕はどういう風に
指導しているのかといいますと
まずは最大限後ろに持っていってください
そうすると喉がつまって苦しくなると思います
その状態より少し力を抜いていただきます
そうすると喉や首は苦しくないが
いつもとは違う位置に頭があると思います
姿勢を意識していただく時は
皆様に力はそんなにいらないけど
違和感たっぷりなところを
探して下さいとお伝えします。
良く反り腰だから
腹筋が弱いので
腹筋に力を入れながら
生活していますと
いおっしゃる方がおられますが、、、
ずーと力を入れ続ける
というのは現実的には
不可能なんです。
ですしいい姿勢をするだけで
腹筋やいろんな筋力がついてきますので
わざわざ自分でグーっと力を
入れ続ける必要もないです。
話は戻りますが、、、
頭を最大限後ろに持っていき
喉が苦しくなるところより
少し前にしていただくと
首や喉も苦しくないですし
良い位置良い状態を
キープする事ができますので
頭の位置がどこかわからないようでしたら
是非上記の方法を試してみてください
頭の位置をいい位置に
キープする事ができたら
あなたの腰痛や慢性の痛みを
早く改善する事ができますので
是非一度試してみてください
本日は 下がってる頭の良い位置の見つけ方 でした。
本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
東大阪市 たかだ整骨院
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