2018/11/09(金)
【大阪 腰痛 東大阪 整骨院】立ち仕事で腰痛ですぐに腰に手を回してしまうあなたへ、、、
こんにちは。
東大阪のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。
本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます！
本日は 立ち仕事で腰痛ですぐに腰に手を回してしまうあなたへ、、、 です。
立ち仕事で腰痛になる方
多いと思います
本日は立ち仕事で腰痛になってしまう方に
気を付けてほしい事を
お伝えできればなと思います。
それはなんなのかといいますと
お腹が出てませんか??
という事なんです
体重じゃないですよWW
何なのかといいますと
理想的な姿勢では
重心は腰の骨の前の方に
来ているんです
そうする事により
バランスを保っているんですが
これが姿勢が崩れて
B、Cのように
お腹が前に出る様な
事が起こると
重心線が腰の前方から
後方へ移動するんです
そうする事により
てこの原理が働き
腰から重心線が
遠ざかれば遠ざかるほど
腰に負担がかかるんです
この様な状態になればなるほど
特に腰の関節や椎間板に負担がかかり
知らず知らず内に関節のところで
負担を耐えきれなくなりギクッと
腰痛が出現してしまいます。
はい
じゃあどうすればいいのか
お臍の上と下に手を置いたいただき
上の手と下の手が被さっるように
体を動かしてください
はい
なんなのかといいますと
お腹が前に出ていると
上から見たときに
上の手と下の手が
かぶさるのではなく
下の手が良く見えると思います
なのでお腹を凹ますんではなく
骨盤を意識していただき
上の手と下の手がかぶさるような
所に骨盤を持ってきて下さい
この基準を使うことにより
立っている時に
お腹が前に出て
姿勢が崩れる事が
なくなります
姿勢が崩れる事が
なくなると重心も
正しく体を通って
腰に負担のない立ち方ができると
思いますので立ち仕事で腰痛のあなたは
是非一度試していてください！！
本日は 立ち仕事で腰痛ですぐに腰に手を回してしまうあなたへ、、、 でした。
本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
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