2019/01/28(月)
冷え性改善、腰痛改善する運動とは？？
こんにちは！！
東大阪市 たかだ整骨院 院長 DRTマスターインストラクターの高田です！！
ブログを更新しました！！
「冷え性改善、腰痛改善する運動とは？？」
はい
１月になるととても気温が低い季節になってきます。
特に冷え性の方は辛い季節になってくるのではないでしょうか
体温は脂肪を燃焼して体温上昇すると言われていますが
脂肪には２種類あって
白色脂肪と褐色脂肪と言われているものがあるんです
その白色は中性脂肪などをため込むもの
褐色は発熱して脂肪を燃やすものになります
なので割合的に褐色が多い方が冷え性になりにくいですよね
そして３０代くらいから食べてる量は同じなのに
お腹が出る太り始める方は褐色が少なくなっている可能性が高いです。
はい
ではどうすればいいのか
結論から言います
運動してください！！
はい
なぜなのかといいますと
運動する事により
筋肉から白色を褐色に変える物質が出るんです
なので褐色が減っても
運動する事により
白色を褐色に変える事ができるのです
なので運動する事により
褐色を増やし代謝を上げ
脂肪を燃焼し
体温を上昇する事により
冷え性を改善します。
やはり体が冷えてしまうと
筋肉も硬くなってしまい
腰など体のかなめとなる
筋肉を傷めてしまい
腰痛になってしまいます。
なので運動し褐色脂肪細胞を
増やしてください！！
じゃあどのような運動をすれば
いいのかといいのかといいますと
有酸素運動です。
はい
走る、歩く、泳ぐなどです。
で寒冷刺激は褐色を活性化させる効果がありますので
是非 今の季節気温も低く褐色が増える好条件ですので
いつもより３０分早く起きてランニングしてみてください
はい
本日は 冷え性改善、腰痛改善する運動とは？？ でした。
本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
東大阪市 たかだ整骨院
住所
大阪府東大阪市大蓮東４－６－４
（近鉄久宝寺口駅から徒歩６分）
★お電話でのご予約はこちら
０６－７５０５－６７５４
（施術中は電話に出ることができないので、留守電にメッセージをお願いします！！）
★ラインでのご予約はこちらから
東大阪市唯一の慢性腰痛専門整体 たかだ整骨院
http://higashiosaka-jiritusinkei.com/
住所 大阪府東大阪市大蓮東４－６－４
（近鉄久宝寺口駅から徒歩６分）
★お電話でのご予約はこちら
０６－７５０５－６７５４
９月２０日（火）まで
先着６名様限定割引 → 残り１名様
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】8時半〜20時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は8時半〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
